它们不仅营养价值高，还能为人体提供多种健康益处，核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质；栗子含有高质量的蛋白质和钾；松仁含有健康的脂肪和多种维生素；花生能够提供优质蛋白质和必需脂肪酸；西瓜籽和葵花籽富含多种营养成分；而开心果则含有大量的健康脂肪、抗氧化剂和矿物质。
这些坚果还可以作为重要的能量来源，坚果可以为身体提供充足的能量来应对日常生活中的各种活动和挑战。
除了以上的好处外，坚果还有许多其他的好处，坚果富含膳食纤维，可以帮助消化和降低胆固醇水平；坚果中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低心脏病风险；坚果中的多不饱和脂肪酸可以帮助调节血脂和血糖水平等等。
*** 坚果是一种非常有益的食物，对人体有着诸多积极的影响，建议大家在日常生活中适当食用，并将其视为健康饮食的一部分。
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