1、粥：粥可以加入新鲜蔬菜和优质蛋白质，例如胡萝卜粥，并且适量食用煮鸡蛋，因此可以得到高质量的蛋白质和新鲜蔬菜，胡萝卜富含维生素A，有助于保护儿童的眼睛和呼吸道；
2、牛奶和全麦面包：牛奶富含高质量蛋白质，全麦面包则富含淀粉和多种维生素；
3、玉米食品：玉米是一种极其有营养的食品，可以 *** 玉米面粥或者渣粥；
4、鸡蛋汤：鸡蛋汤营养价值极高， *** 起来也很方便，蔬菜叶或者虾等食材可以根据个人口味适量添加到鸡蛋汤中，既能够提高口感，又能提供丰富的营养。
0