鲫鱼木瓜汤具有很好的催乳效果。首先需要准备材料：猪小排500克、木瓜一个、枸杞适量、生姜两片。将猪小排清洗干净，切块备用；木瓜去皮切块，备用。然后锅中加入适量清水，放入猪小排炖煮40分钟；炖煮好后，捞出排骨，保留汤汁；再加入适量的生姜片和枸杞，继续炖煮10分钟即可。以上就是鲫鱼木瓜汤的功效与做法。建议在喂奶期间食用，可以帮助增加乳汁分泌，帮助宝宝更好地吸收营养。
鲫鱼 400 克 , 木瓜 300 克
辅料： 石油 ( 适量 ) ， 盐 ( 适量 ) ， 姜 ( 适量 ) ， 葱 ( 适量 )
步骤：
1、准备鲫鱼，清洗干净。
2、鲫鱼用纸巾擦去表面水分，这样可以防止溅油。
3、小火锅，加油，煎鱼两面。
4、加开水，汤加开水，红烧鱼加冷水。
5、加盖子，大火烧开。
6、煮沸后加入姜葱，小火炖 20 分钟，滚开时加入姜葱去腥。
7、加入木瓜，煮两三分钟。
8、加盐调味。
9、可以放点糖或者蜂蜜提升口感。
10、最后记得最后再加一些食用油，提香增味。
关于牛奶的问题，如果你是坐月子的人，可能是因为乳汁分泌量减少引起的，如果是这种情况，建议尝试增加哺乳的频率和时间，同时也可以考虑使用含有丰富蛋白质的奶粉进行补充。
至于木瓜，它可以作为一味食材搭配其他的蔬菜或肉类烹饪，口感鲜美，木瓜还可以榨成果汁，不仅营养丰富，口感也非常好。
无论是采用何种方式烹饪，都需要注意安全卫生，并且保持良好的饮食习惯，希望我的回答能够帮助到你。
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