老酸奶含有丰富的益生菌和矿物质等营养成分，对于改善肠道健康、增强免疫力等方面有积极作用。
老酸奶的配料包括生牛奶、白砂糖和某些活性乳酸菌，这些成分的组合决定了老酸奶的味道、口感和营养成分。
值得注意的是，尽管老酸奶富含益生菌，但其营养价值可能不如普通酸奶，由于蛋白质含量低（通常仅为4%），因此长期饮用可能会导致营养不均衡，对于需要大量蛋白质的人群来说，普通的酸奶可能是更好的选择。
至于“经常喝君乐宝老酸奶好吗”，我们应考虑多个因素，如个人口味、品牌声誉、营养价值等，如果你对口感、味道有特别要求，那么君乐宝老酸奶无疑是一个不错的选择，我们也应该考虑到成本问题，尤其是对于经常消费高性价比食品的人来说，是否适合每天食用，还需要视个人需求和实际情况来决定。
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