枸杞能补肾益精、养肝明目。每天食用适量可增强体质。建议一次服用5-10粒，不宜过量。注意不要空腹食用，饭后食用更佳。
- 滋肾补肺：枸杞中的β-胡萝卜素可以促进人体内对维生素A的吸收，从而起到滋肾补肺的效果。
- 明目养肝：枸杞中含有丰富的维生素A和多种抗氧化物质，可以保护眼睛健康，并有助于改善肝功能。
- 治疗疾病：枸杞与成熟地黄、丹皮、茯苓等多种中药材搭配使用，有良好的治疗效果。
以下是一些常见的食疗 *** ：
- 枸杞茶：将枸杞洗净后放入开水中浸泡，直到水分完全蒸发，这种饮料非常适合晚上饮用，可以帮助改善睡眠质量。
- 枸杞炖肉：将枸杞加入适量的肉类和调料一起炖煮，既能增加口感，又能提升营养价值。
- 枸杞鸡汤：将枸杞加入鸡汤中炖煮，既美味又营养。
需要注意的是，枸杞虽然有很多益处，但是也不能过量食用，尤其是脾胃虚弱或腹泻的人群，孕妇和哺乳期妇女也需要谨慎使用，如果有任何疑问，最好在医生的指导下使用。
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