立春期间，养生保健尤为重要。要多吃新鲜蔬菜和水果，补充营养，预防疾病；可以适当食用温补食物，如羊肉、鸡肉等，增强体质；应适量喝粥或汤类，有助于消化吸收；还要注意保暖，避免着凉感冒。
1、多吃竹笋：竹笋被誉为"春节第一新鲜"，因其富含蛋白质、钙、铁、磷等多种微量元素，还有植物纤维和维生素，能开胃消化，提高身体素质，有助于调节肠胃功能，排出体内的毒素，春节期间过量摄入油腻食物可能导致胃肠负担加重，从而影响身体健康。
2、多吃豆芽：立春时节是吃豆芽的好时机，豆芽中含有大量的维生素C和优质植物蛋白，同时还有钙、钾、磷、铁等矿物质，食用豆芽可增强体质，预防便秘，并对眼睛健康大有益处。
3、多吃枸杞芽：枸杞芽富含枸杞的营养成分，不仅可以作为一种美味的蔬菜，而且还能起到一定的药用价值，适量食用枸杞芽，能补肝肾，明目安神，降血糖、镇静干燥、抗衰老等功效。
0