微波炉烹饪鱼是一种简单快捷的方式。将鱼清洗干净，然后放入微波炉中加热3-5分钟，或者直到熟透即可。在 *** 过程中，可以加入一些调料增加口感和营养价值。鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对健康非常有益。这是一道美味又健康的菜肴，适合任何季节食用。
花生/橄榄油、生姜、大蒜、葱、酱油、干辣椒（少许）、盐、鸡精
做法：
1、先把鲈鱼洗净，用刀在鲈鱼上画X的图形（前后），涂上盐。
2、将姜片、大蒜切成末状，葱洗净打结。
2 在底盘上涂一层花生/橄榄油，将洗净涂盐的鱼放入盘中，用保鲜膜包裹，放入微波炉3分钟（根据鱼的大小选择时间长度，时间不宜过长）。
3 把鱼拿出来，翻过来，把姜、蒜、葱结、干辣椒、酱油全部撒在鱼盘里，放回微波炉3-4分钟，拿出来。
烤箱和微波炉能做什么食物？
可以举个例子吗？
很多朋友买了烤箱和微博炉后，因为不知道做什么食物而闲置，这是浪费~
我想和大家分享一些可以用微波炉和烤箱完成的小甜点， *** 很简单，让我们看看！
具体 *** 如下：
芝士烤南瓜：
南瓜富含维生素、矿物质和纤维素，这是一种很好的美容和减肥产品，最好用它做各种零食~
所需食材：
1个贝贝南瓜/30克奶酪条/10克奶油/20克白砂糖/20克
需要准备：
1、一个装有南瓜的容器；
2、奶酪条和奶油适量；
3、白砂糖适量；
做法：
1、用保鲜膜包好贝贝南瓜；
2、放入微波炉中，用高火烘烤7-8分钟；
3、烤好后取出南瓜肉，将其切成两半；
4、切好的南瓜肉放入 *** 料中；
5、混合好所有原料后放入冰箱冷藏；
6、准备一个小碗，将10克淡奶油倒入其中；
7、加入适量白糖，搅拌均匀；
8、将烤好的南瓜肉放回碗中；
9、取一个大碗，将南瓜肉和 *** 好的淡奶油混合在一起；
10、接着加入40克白糖和2个鸡蛋；
11、打动机器搅拌均匀，最后筛去部分白色固体；
12、搅拌好的南瓜布丁；
13、用锡箔纸将南瓜裹好，防止在后续烘烤过程中变色。
通过以上步骤即可完成一盘美味的芝士烤南瓜，这道甜品既简单又好吃，适合搭配其他主食一起享用，是健康又美味的选择，希望您喜欢这个菜谱！
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