鲜奶富含蛋白质、钙质等营养物质，有助于维护骨骼健康。其中的乳糖还能帮助调节肠道菌群，促进消化。鲜牛奶中的益生菌还能维持肠道健康，预防便秘和腹泻。鲜奶不仅口感好，营养价值高，也是保持身体健康的重要食品之一。
为什么我们要经常喝牛奶呢？喝牛奶有许多益处，其中最重要的一点就是，它可以提高我们的身体免疫力，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，可以为多种免疫物质提供所需的原料，其中包括免疫球蛋白，这样就能够有效地提升我们抵抗疾病的能力，适量饮用牛奶也有助于防止骨质疏松症的发生，这是因为牛奶中的钙含量很高，而且磷和钙的比例也很恰当，这样一来，我们可以更好地吸收牛奶中的钙元素，从而有助于改善我们患骨质疏松的风险，喝牛奶能够让我们保持良好的情绪状态，因为它含有许多有助于调节我们大脑新陈代谢的氨基酸成分，这些成分可以让我们的心理状态更加愉快，精神状态也会变得更加良好，在这一点上，调节情绪的作用也是非常明显的。
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