宵夜是否会影响健康取决于其摄入量。如果选择适量的食物，并且遵循健康的饮食习惯，那么吃宵夜不会对健康产生负面影响。过度或不规律地食用宵夜可能会导致营养不良、增加体重和心脏病风险。建议人们在适当的时间进食，尽量避免长时间空腹和吃得过饱。
现今，人们对「糖尿病」这类「现代病」非常热衷，而高脂肪及高蛋白饮食、大量运动却常常成为其中的一部分因素。
许多人在晚餐过后还会食用其它零食，例如糖分较高且热量高的汽水或糖果，胃部需要承受相当大的负荷。
令人忧虑的是，有些人仍然习惯享用「自助餐」，他们为了省钱，往往选择不当的食物，这些食物中含有大量的油脂、盐分以及不健康的营养素。
早前，一位居住在邻居的老妇人患上了急性胰腺炎，她虽然年纪轻轻，却因饮食不慎导致病情恶化。
今年的元宵节，一所私立学校的分校校长却被邀请参加某家餐厅的夜宵聚会，在享受美食的同时，这名校长却不幸变成了一位严重的胰腺炎患者。
大家都无法随意请客，更别提鼓励大家多进食了，鉴于现在的环境条件以及我们摄取的太多，身体也需要适当的处理。
不论是油炸食品还是烧烤，均含有较多的重金属和有害物质，这些物质会透过我们的肺部进入血液，造成不良影响。
为了避免这种情况的发生，我们应该尽量减少摄取油炸、烧烤等不健康的食物，并保持良好的生活习惯，例如适量运动和健康饮食。
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