孕妇可以多吃新鲜的蔬果，如胡萝卜、菠菜、甜椒、南瓜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，对胎儿健康发育有好处。孕妇在孕期应避免食用生或半生的肉类，以防食物中毒。
孕妇可以食用任何蔬菜，但应注意选择营养价值高的种类，同时要避免食用过多 *** 性较强的蔬果，以免引起消化不良或胃肠道不适。
孕妇可以在饮食中增加富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡鸭、粗粮和坚果也是不错的选择。
怀孕吃什么好呢？
在怀孕早期，虽然营养需求相对较低，但是仍需要注意补充足够的营养，可以选择一些容易消化吸收且有助于预防呕吐的食物，比如水果和蔬菜，以及富含蛋白质的肉类和奶制品。
如果在饮食过程中出现呕吐的情况，应及时就医并适当补充营养和维生素，孕妇需要摄入富含叶酸的食物，以确保胎儿神经管缺陷的发生率低于正常范围。
孕期加强身体锻炼和保持良好的心态也很重要，这将有利于提高孕气和新生儿的出生质量。
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