如何吃虾皮补钙效果会更好

虾

需要将虾皮切碎，这样做能够有效提高虾皮中钙的吸收率，切碎的虾皮越多，其在身体中的吸收效率就越高。

猪肉馅也是个不错的选择，取适量猪肉馅，加入切好的虾皮以及洗净的白萝卜等材料，加入调味品（如食用油、盐、酱油和五香粉）进行调味，然后按照自己的口味 *** 成馅料。

将馅料包入饺子或者包子之中，即可完成虾皮的食用过程，需要注意的是，在食用的过程中，可以适量添加一些鱼类肝脏油，因为鱼类肝脏油富含维生素D，这对于增加钙的吸收有很好的帮助。