咸蛋黄肉粽的热量大约在350卡路里左右。
1. 注意粽子的选择：在减肥的过程中，可以选择一些以粗粮为主的粽子，比如红豆、绿豆包的粽子，里面的没有糖，也没有脂肪，但是瘦肉可以有。
2. 注意吃粽子的方式：建议吃粽子前先喝500毫升水，有助于改善身体饱腹感；吃粽子半小时后，您可以喝适量的绿茶，这可以帮助消化，抑制粽子中的糖转化为脂肪囤积。
3. 控制量：任何好的食物，数量控制不好，吃太多或太少，会对身体造成一定的不适，建议每天吃1-2个，可以控制在200克以内。
对于想要减肥的人来说，可以在享受美食的同时，合理控制热量摄入，以达到健康的体重增长，如果有更多关于饮食和减肥的问题，欢迎随时向营养师May姐提问，希望这篇文章能够帮助到大家。
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