荔枝具有滋阴降火、养心安神等功效。对于改善面色苍白、疲劳无力等症状有显著效果；对糖尿病患者也有一定的治疗效果，有助于血糖控制。但过量食用荔枝容易导致喉咙肿痛、咳嗽、腹泻等消化系统问题。在吃荔枝时要注意适量，并注意观察身体反应。
1、补血健脾：荔枝具有调理顽固性呃逆和多泪等作用，对改善体质和治疗病症有很好的效果。
2、行气消肿：荔枝具有行气消肿的功效，对于一些因痰湿等原因造成的水肿有一定的辅助治疗作用。
3、提高免疫力：荔枝含有丰富的维生素C，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
4、改善睡眠：荔枝含有一种叫做褪黑素的物质，有助于改善失眠状况。
5、美容护肤：荔枝汁液具有美白和保湿的效果，适合皮肤干燥的人群食用。
与枸杞、大枣一起泡水喝也具有一定的保健作用，枸杞子补肾益精，大枣具有补气补血的作用，它们能够一起增强身体的免疫力，预防多种疾病的发生，由于每个人的身体状况和生活习惯不同，使用时需遵循医嘱。
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