黑米和黑芝麻的搭配， *** 成黑芝麻黑米八宝粥。在锅中加入适量清水煮沸，再将黑米、黑芝麻、红枣等八宝放入，待粥稠即可食用。，，注意：在煮制过程中要控制好水量，以免过稀或过稠。可以根据个人口味调整八宝的数量和种类。
- 黑豆：50克
- 黑米：适量
- 黑芝麻：适量
- 黑木耳：适量
- 黑枣：6-7颗
*** 步骤：
1、将黑豆、黑米浸泡5小时。
2、将黑木耳浸泡成丝状。
3、将泡好的黑豆和黑米放入电饭煲或砂锅中，加入适量水（水量以没过食材为准），选择粥功能煮2小时，或者砂锅中除黑木耳以外的其他材料煮沸，小火熬煮一小时，再放入黑木耳煮半小时，直至黑木耳变软且粘稠。
4、出锅前，可以适当添加些冰糖提鲜。
这款黑五能量粥做法简单易学，营养丰富，尤其是黑木耳的口感独特，既满足了口味的需求，又增加了饱腹感，在深夜，一碗热腾腾的黑五能量粥，不仅可以帮助家人缓解疲劳，还能够让他们感到温馨舒适。
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