粥是一种非常适合在寒冷季节食用的食物，因为它含有丰富的蛋白质和碳水化合物。你可以选择加入一些肉类、豆腐或者鸡蛋来增加口感和营养价值。你还可以添加一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、胡萝卜、黄瓜等，以保证营养均衡。
你觉得粥里加什么好吃又有营养？
很高兴回答这个问题
我想分享一下我个人的经验和看法，希望对你有所帮助。当然，煮粥最有营养，如黑米、红豆、黑豆、绿豆、小米等。因为谷物含有大量的膳食纤维，可以促进人体的吸收，但也有助于胃肠道的消化。
今天我推荐一种我经常做的[南瓜小米粥]小米血脑、阴血、脾胃，南瓜是一种常见的蔬菜，南瓜营养价值高，经常吃对身体有很多好处，是一种便宜，人们喜欢食物，南瓜含有果胶，可以脾胃，保护胃健康，也能滋润排便，促进吸收消化。南瓜中所含的胡萝卜素和维生素C也能使皮肤光滑白皙，爱美的女性千万不要错过。煮粥不仅营养丰富，而且味道细腻。
做法很简单:1。将小米洗净(为了增强口感，可以加入一把米饭)，将南瓜切成小块，放入电饭煲中
2.加入适量清水，按粥键(如果想让粥更浓，可以等锅前加入少许水淀粉挂糊)
香甜浓郁的南瓜小米粥就做好了。营养丰富，口感细腻，做法简单。老人和孩子都喜欢喝，所以我经常给家人做饭。
2-3岁儿童营养粥营养粥营养粥
2岁宝宝食谱1:茯苓莲豆粥
食品原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克
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先将白茯苓、陈皮、甘草煮开，去渣后加入浸泡过的莲子、扁豆，与粳米一起煮粥，以莲子、扁豆软烂为度。可加白糖调味。
2岁婴儿食谱2:莲子薏米粥
食品原料：空心莲子15克，薏米15克，芡实15克，粳米20克
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将准备好的原料一起洗净，浸泡1小时，煮粥。
2岁婴儿食谱3：山楂苍术粥
食品原料：生山楂10克，炒苍术10克，粳米30克，白糖少一点
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将生山楂和炒苍术炒汤去渣，然后用汤煮粳米粥，粥后加入少许白糖。
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