含碘食物是指含有丰富碘元素的食物。常见的含碘食物包括海产品（如鱼、虾、贝类）、紫菜、碘盐等。缺碘可能会导致甲状腺功能减退等问题。我们应该适量摄取含碘食物以维持身体健康。
1、富含碘的食物有海带、紫菜、海藻、带鱼、龙虾、贻贝、牡蛎、海鱼、水母、海参等海鲜，以及生长在高碘土壤的蔬菜，它们所含有的碘元素对维持人体正常的生理功能非常重要。
2、碘含量相对较低的食物主要包括核桃、松仁等坚果食品，以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等家禽蛋白质产品，以及牛奶、羊奶等乳制品、牛肉、羊肉、鸡肉等动物蛋白质产品，以及淡水鱼等水产，玉米、面粉等谷物中含有少量的碘，豆类虽然也含有一定量的碘，但是其含量相对较少。
3、含有微量碘的食物主要有大米、玉米、面粉等谷物中的一些淀粉类物质，红豆、大豆等豆类，以及一些强化碘的食物，如碘盐和一些强化碘的食品。
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