秋燥季节应多饮水、多吃蔬果，比如西瓜、葡萄、梨等含水量高的水果，可滋润肺燥。烹饪时加入蜂蜜或者芝麻油也有助于润肺止咳。菊花茶和金银花茶也能起到清热解毒的作用，可以缓解秋燥带来的不适。
中医认为，秋季人体的阴阳平衡处于相对虚弱的状态，此时如能通过适当的 *** 补养阴阳，则可有效避免秋燥，可以考虑以下几种润燥 *** ：
1、食物方面：富含滋润的食物是不错的选择，例如银耳、甘蔗、蜂蜜、菠萝、梨等都是很好的润燥食品。
2、调整生活习惯：在秋季要遵循自然规律，合理安排作息时间，避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，同时注意饮食调养，增加一些滋阴润燥的食物。
3、心理调适：保持乐观的心态对于身体的健康也是非常重要的，可以通过运动、听音乐等方式放松心情，减轻压力。
秋燥吃什么比较好？
除了以上的润燥方式，还有一些其他的润燥食品可以帮助我们度过秋天。
1、枸杞子：含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以提高免疫力，帮助抵抗秋燥；
2、芒果：含有大量的维生素A和D，能够滋养皮肤，保持肌肤弹性；
3、桂圆：有良好的滋阴补肾作用，可以有效缓解秋燥带来的不适感；
4、香蕉：富含维生素B6和钾，可以帮助提高新陈代谢，减轻疲劳。
秋季饮食中应该注重摄入一些能够滋润人体，增强免疫力的食物，同时还要注意保持充足的睡眠，调整好心态，这样才能更好地度过秋天。
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