橘子具有许多有益健康的效果。它们可以增强免疫力、提高心率和血压，并有助于控制血糖水平。橘子还能降低炎症反应并帮助预防心脏病。它还含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，保护皮肤免受衰老的影响。橘子是一种营养丰富、易于获得且对身体有许多益处的食物。
1、橙色富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、矿物质元素等，具有美容、抗氧化、延缓衰老的作用。
2、橘子有特殊的香味和柠檬酸，能缓解情绪，缓解压力，消除疲劳，帮助消化。
3、橘子橙络和果胶，加上膳食纤维，能促进排便，加速体内毒素排出，排便排毒，对健康有益。
4、橘子中的活性成分诺米灵具有很强的抗癌作用，能加速致癌物的分解，抑制和阻断癌细胞的生长，具有抗癌作用。
5、橘子含有挥发油，可以降低食用后的血压和沉积在动脉血管壁上的胆固醇，有助于动脉粥样硬化患者的康复。
6、中医还认为橘子具有化痰理气、生津开胃、缓解胸闷的作用。
关于晒橘皮的问题，这需要区分古方和现代医学的观点，一些人认为晒橘皮可以缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状，但这是传统中医理论，并非现代医学的研究结果，有些人将晒橘皮作为治疗某些慢性疾病的良药，如哮喘、肺结核等，这也是源于古代中医的经验，建议您还是咨询专业的中医师或者医生的意见，以确保您的健康。
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