柠檬是一种常见的天然食品和饮品。它含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，抗炎和抗氧化。柠檬汁还可以帮助消化和美容。柠檬的酸味也可以用来调味和 *** 各种饮料和甜点。柠檬还具有一定的抗菌作用和镇静作用。虽然柠檬有一些副作用，如皮肤 *** 和过敏反应，但是只要适量食用就可以安全健康地享受它的益处。
1、它能清洁皮肤，促进皮肤的新陈代谢。
2、能开胃消食，适量食用柠檬有开胃消食的好处。
3、能生津止渴，因为柠檬富含有机酸，能很好地生发口中的津液，对消除烦渴有明显的好处。
柠檬水的功效和作用
柠檬水富含维生素B、除了富含有机酸外，还含有维生素C等营养物质，1.抗炎：柠檬水中所含的维生素C具有抗炎作用，还能增强人体免疫力，平时多喝柠檬水有助于预防感冒。
2、预防心脑血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，可以保护血管，增加血管的韧性和弹性，经常喝柠檬水有助于降低血压和脂肪，达到预防心脑血管疾病的目的。
3、抗氧化：去除体内多余的自由基，从而延缓衰老。
开胃、生津止渴:食欲不振的人喝柠檬水可以增加食欲。
应该注意的是，饮用柠檬水应该是适度的，一些女性每天大量饮用柠檬水，以美容和补充维生素C，柠檬水的pH值很低，只有2.5，大量摄入很容易伤害脾胃，胃酸过多或胃肠道疾病患者不宜过量饮用柠檬水，正常人一般每天不宜超过1000ml。
虽然柠檬水的某些成分在现代研究中起着一定的作用，但其有效含量和效果是有限的，食物和食物不用于治疗疾病，也不能替代药物。
北京大学人民医院的内容 临床营养科 营养医师副主任 郭倩颖审核
点击此处，查看医生回答的详细信息
0