一碗米饭通常含有约350千卡热量。这些热量主要来自米饭中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。具体营养成分取决于大米的种类、加工方式以及烹饪方式等因素。
一碗米饭的热量大致在116大卡左右，这其中包括了米饭所含有的热能，即116.001大卡，具体而言，每100克米饭约含有116大卡的能量。
还需要注意的是，不同的烹饪方式和食用方式，会导致米饭的热量有所差异，烹饪过程中使用的油会增加米饭的热量；而使用米饭 *** 的快餐或外卖食品，则通常会额外添加油脂以提高其热量水平。
在营养学上，米饭是一种富含碳水化合物的食品，其中包含了丰富的维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）等物质，这些营养素对于维持人体正常的生理功能非常重要，需要注意的是，过量摄入米饭可能会导致血糖升高，从而可能引发糖尿病等健康问题，在日常饮食中，应该适量控制米饭的摄入量，并结合其他均衡的食物来获取全面的营养。
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