孕妇晚餐的选择应该以清淡、易消化为主。建议选择富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等；同时也要注意摄入足够的碳水化合物，可以食用糙米、全麦面包等。孕妇也可以适当吃一些新鲜蔬菜和水果，有助于补充身体所需的营养物质。不过，在做出晚餐选择时，还需要考虑自己的个人口味和医生的建议。
晚餐是孕期中非常重要的一餐，占总能量摄入量的35%，晚餐时间一定要吃主食，主食可以选择大米、土豆、红薯、饺子、面条等，除了主食，你还可以吃一些蔬菜，蔬菜的参考摄入量应为三叶蔬菜、两种或两种瓜类蔬菜、一种或两种菌藻类蔬菜，蛋白质是一种非常重要的营养素，每顿饭都应该吃，建议晚餐吃易消化吸收的蛋白质食物，如兔子肉、鸡肉或蒸鸡蛋、豆腐等，最好控制在150-200毫升，不要喝太油腻的汤，否则可能会导致脂肪摄入过多，不要多喝汤，汤太多会影响其它食物的摄入，饭后应进行适当的体育活动，以促进消化吸收。
0