本篇介绍了一款简单易做的微波炉素菜谱。采用新鲜蔬菜和调料,烹饪出营养美味的素菜。烹调 *** 简单快捷,适合忙碌的现代人。快来试试吧!
1、微波白果(无需修正)
2、原料:200克白果
3、 *** *** :
a. 使用刀背轻轻拍打白果,确保每个部位都被敲击到。
b. 将敲碎的白果放在一个清洁的碗里,加入一些水,并且静置大约10分钟,让白果充分吸收水分。
c. 接着将浸泡过水的白果铺在一个平底盘上。
d. 放入微波炉中,使用小火叮咬3-5分钟,建议使用小火叮咬3分钟,然后关闭,打开微波炉,查看白果是否已经完全膨胀和熟透,如果没有,可以在微波炉中多叮咬几分钟。
注意事项:
1. 在微波烹饪之前,请将白果放入冷水中,以避免白果在烹饪过程中破裂。
2. 所有的白果都需要被敲击和浸湿,以便它们能充分吸收水分。
3. 不要每天都吃超过10颗白果,以免摄入过多热量,如果需要食用更多的白果,可以适当减少剂量或者增加其它食物的摄入量。
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