正常吃早午餐和晚餐只吃蔬菜可以有效控制热量摄入，达到减肥效果。但具体的减重量因人而异，需要持续坚持并结合其他健康饮食习惯才能取得更好的效果。一个月内可能无法看到显著变化，建议在专业营养师的指导下进行调整。
问题本身就有问题。
如果你想减肥，标准是六个字：“闭上嘴，张开腿”。
告诉我你的饮食习惯。
早餐通常是牛奶麦片和坚果。
中餐一般是家常菜和米饭，七分饱。
晚餐一般是水果(如火龙果、香蕉、梨)。
至于运动，基本上是早上6点起床，每天跑3公里；晚上3公里，如果需要增加锻炼量，晚上3公里前再加一个小时的力量训练。
那些蔬菜吃了会发生什么？
谢谢您的邀请，那些蔬菜吃了会怎样？可以有许多原因，不过我个人认为，流行的食物更容易吸油：一是青白萝卜，二是白菜，三是莲藕，四是茄子，五是豆类，无论你是炒、炸、炖还是煮，这些菜都需要大量的大肉大油，特别是茄子，即使不放油也不好吃；而萝卜也是如此，白菜是最好吃的蔬菜之一，用较少的油烹饪就很好吃，每个人的口味都是不同的，但是蔬菜含有的油脂确实有很多优势；而且我也知道要分享这个信息，欢迎您指教。
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