小暑是二十四节气之一，意味着夏季即将到来。在饮食上，可以适当增加清热解毒、滋阴润燥的食物，如绿豆汤、银耳汤等；同时应避免食用辛辣、油腻、煎炸食物，以免加重体内湿热。建议保持充足的水分摄入，多吃水果蔬菜，保持心情愉快。
夏季是一年中最热的时期，所以夏天的食物也是丰富多样，莲藕、饺子、鳗鱼、西瓜和芒果是必不可少的选择。
1、莲藕：小暑时分，正是新鲜莲藕上市的时候，新鲜莲藕口感鲜美，是夏季消暑的最佳选择。
2、饺子：端午节过后，南方人民开始大量 *** 各式各样的粽子，其中以糯米和肉为主料 *** 的粽子最受欢迎，在这个时节吃粽子也是常事。
3、鳗鱼：鱼不仅味道鲜美，还富含营养，尤其是深海鱼类如鳗鱼，含有丰富的蛋白质和矿物质，对身体健康非常有益。
4、西瓜：夏天气温高，人体出汗多，这时候吃西瓜可以解渴，而且西瓜的水分含量高，对皮肤有很好的滋润作用。
5、橙子：虽然现在还未到真正的夏末，但橙子已经开始进入市场了，尤其是橙皮炖水喝或者榨汁饮用都是非常棒的选择，可以很好地解暑提神。
南京人大多在小暑吃鳗鱼，
厦门人大多在小暑吃螃蟹，
杭州人大多在小暑吃猪头肉
0