春季，饮食应以清淡为主，宜多吃蔬菜水果和优质蛋白质食物。如绿叶蔬菜、豆制品、鱼肉、蛋类等，以增强身体抵抗力。对于养胃的食物，可以考虑吃小米粥，小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于消化，适合胃不好的人群食用。要保证充足的水分摄入，以防脱水。
春天来了，给孩子吃什么粥可以养胃呢？
养肺的食物有很多，其中百合、银耳、紫菜、海带等都是不错的选择。
百合能滋养肺部，具有滋阴润肺养肺的作用；银耳含有丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠胃；紫菜富含碘元素，有助于调节甲状腺功能；海带则有良好的抑制胆固醇吸收的作用。
吃起来，南瓜小米粥也是一个不错的选择，它富含蛋白质、维生素和矿物质，能够有效地保护胃黏膜，并且还含有一定的膳食纤维，可以帮助改善便秘。
而对于胃不好的人来说，也不必过于担心，可以适量食用一些具有健脾利湿功效的食物，如山药、红枣、小米、花生、菠萝、山楂、蜂蜜等。
春季是养胃的好时节，只要选择适合自己的食物，就可以达到很好的效果。
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