白果是一种营养丰富的坚果，每天适量食用可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。建议每天摄入5-7颗左右即可。但需要注意的是，白果的含糖量较高，对于糖尿病患者应控制摄入量。白果性寒，胃虚者不宜多吃。
每天最多可以吃十颗白果
银杏果实的种子，又称白果，是食物和中药的主要成分，银杏果实呈椭圆形或球形，成熟后表面呈黄色，随着秋风吹起，自然从树上掉落，剥去外皮可得硬银杏种子，通常被称为“白色水果”。
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白果是一种营养丰富的坚果，每天适量食用可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。建议每天摄入5-7颗左右即可。但需要注意的是，白果的含糖量较高，对于糖尿病患者应控制摄入量。白果性寒，胃虚者不宜多吃。
每天最多可以吃十颗白果
银杏果实的种子，又称白果，是食物和中药的主要成分，银杏果实呈椭圆形或球形，成熟后表面呈黄色，随着秋风吹起，自然从树上掉落，剥去外皮可得硬银杏种子，通常被称为“白色水果”。