吃哪种水果最能让人感到饱，这并没有一个确定的答案。有些人发现苹果、橙子或者香蕉能够帮助他们感到更饱，而另一些人则可能喜欢草莓或葡萄。某些食物的营养成分也会影响一个人是否感到饱，例如蔬菜中的纤维和蛋白质。建议在尝试新的水果时，先从一小部分开始，并根据自己的感觉调整饮食。
1、苹果：苹果富含多种营养成分，包括膳食纤维、维生素C以及一些抗氧化剂，其糖分含量也相对较低，适合各种年龄的人群食用，苹果有助于控制体重并降低胆固醇水平，在胃部消化时需要较慢的时间，因此不会让您感到过于饱腹。
2、梨：梨的味道鲜美且滋润，具有清热解毒的效果，有利于缓解便秘问题，梨的含水量高，可以快速补充身体所需的水分，梨中的膳食纤维可以帮助改善肠道健康，清除体内有害物质。
3、橙子：橙子含有丰富的维生素C和维生素B，对提高免疫力以及改善肠道环境非常有益，橙子的热量适中，适量食用对人体来说是安全的，由于其甜度较高，如果您患有糖尿病或者想要保持健康的体重，应适当控制摄入量。
水果都是热量适宜的选择，可以根据个人口味偏好和需求进行选择，不过，尽管这些水果营养价值高，但仍需注意适量摄入，过量食用可能会导致能量过剩，反而影响身体健康，请按照自己的身体状况来调整饮食习惯，确保摄入充足的营养的同时，也不至于让身体感到过度饱腹。
0