吃富含纤维的食物可以有效地帮助排脂。推荐食用粗粮、蔬菜水果、豆类等含有大量膳食纤维的食物，能够吸附并排除体内的多余油脂和毒素，达到瘦身排毒的效果。
你可以多吃苦瓜、绿豆、黄瓜、海带、燕麦、芹菜、薏苡仁和绿豆来清除血液垃圾，苦瓜能清热解毒，消除体内毒素；绿豆富含蛋白质，生绿豆浸泡在水中磨碎的生绿豆浆蛋白质含量相当高，内部服用可以保护胃肠道粘膜；绿豆蛋白、单宁和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷和铅结合形成沉淀物，减少或失去毒性，不易被胃肠道吸收；黄瓜味甘，性平，是一种清热解毒明显、生津解渴的解毒食品，黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成，吃黄瓜有助于缓解炎症，抑制糖转化为脂肪，海带是一种营养价值高的蔬菜，具有一定的药用价值，富含碘等矿物质元素，海带热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。
除了以上这些之外，还有一些其他的食材也能够有效地帮助我们清除血液垃圾，新鲜的果蔬如柠檬、苹果、梨、草莓、菠萝等都含有丰富的维生素C和其他营养物质，能够有效地清理血液垃圾，提高我们的身体素质，一些草药如绞股蓝、枸杞子、山楂等也被证明能够帮助清除血液垃圾，但也需要按照医生的建议进行适量的食用。
0