吃桑果的好处：能够补充维生素C、膳食纤维、抗氧化物质等。坏处：过多食用可能会导致上火、口腔不适等问题。在食用时应注意适量。
好处:
1. 健脾助消化: 桑果含有单宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能够促进脂肪、蛋白质和淀粉的消化。
2、黑发美容： 桑果除了含有大量人体所需的营养物质外，还含有天然的黑色素，有助于改善头发的状态。
缺点:
3、过量食用可能导致肠胃不适，尤其是对于胃不好的人来说，所以建议在日常饮食中适量食用。
"桑果中的某些成分还可以调节皮肤油脂分泌，有利于皮肤保持光泽，虽然桑果吃起来有一些局限性，但其丰富的营养价值仍值得我们去尝试和欣赏，不过，在享受美味的同时，我们也需要注意保持饮食均衡，避免过度食用桑果造成不良影响。"
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