晚上喝哪种饮料好因人而异，但是可以根据自己的口味和需求进行选择。有些人喜欢冷饮，如冰茶、柠檬水等；有些人则喜欢热饮，如咖啡、牛奶等。夏季和冬季不同，可以选择适合这两种季节的饮品，如夏天可以饮用清爽的啤酒或汽水，冬天可以享用暖胃的热饮。要根据自己的实际情况来选择合适的饮料。
1、杏仁露：杏仁是一种富含优质蛋白质和多种微量元素的坚果，可以帮助调节身体的内分泌平衡。
2、温牛奶：睡前饮用温牛奶是一个非常好的选择，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，能够帮助改善睡眠质量，且还能增强身体免疫力。
3、蜂蜜水：除了具有美容养颜的功效外，蜂蜜还可以帮助排毒养颜，但是要适量饮用，过量可能会引起消化不良。
晚上可以吃甜食吗？
糖是人体三大营养素之一，它是人体热量的主要来源，在晚上吃饭时摄入大量的糖，尤其是短时间内大量食用高糖食物，确实可能不利于身体健康，以下是几点需要注意的：
- 糖会转化成脂肪储存起来，增加体重；
- 糖会引发胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险；
- 糖会 *** 胃酸分泌，影响胃肠功能，加重消化系统的负担；
- 糖会影响大脑的认知功能，如注意力、记忆力和决策能力。
虽然甜食在晚上是可以吃的，但建议大家在保证营养的前提下，适度食用，并避免过多的糖分摄入，还要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。
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