"懒人瘦手的最快 *** ：3天健身计划。"
懒人瘦手的最快 *** 是3天
1、石头、鸡爪、布料：尽量达到最大限度，重复10次。
2、按压手指：用一只手的拇指和食指握住另一只手的手指，用按压手法拉伸。
3、 *** 虎口：找到一直手的虎口位置，用另一只手向上推并按压，重复20次。
4、拉伸关节：用食指和中指夹住一根手指，从手指根部向外拉，适当拉伸，重复20次。
5、交叉双手和手指 勾起所有的u手指 向两侧向外拉伸。
6、像弹钢琴一样移动手。
7、多做手指运动，就是转手指等等。
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