榴莲的功效和作用是什么？

榴莲是一种热带水果，具有丰富的营养价值。它含有丰富的膳食纤维、维生素C以及矿物质，如钾、铁等。榴莲还含有一种名为"硫化物"的物质，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗癌症和其他慢性疾病。榴莲还富含多种营养素，有助于提高免疫力，改善心脏健康，并降低血压和胆固醇水平。不过，要注意的是，虽然榴莲有很多优点，但也存在一些潜在的风险，比如过量食用可能会导致肠胃不适，因此建议适量食用。

榴莲的功效和作用是什么？

榴莲的功效和作用是什么？

榴莲的功效和作用:具有滋阴强、补肾健脾的功效；具有活血化瘀、健胃消食、增进食欲、养颜润肤、增强免疫力等功效。

榴莲是木棉科常绿树榴莲树的果实。榴莲具有滋阴强壮、补肾健脾的功效，有利于身体虚弱、气血虚弱，尤其是产后、体质虚弱的人群。榴莲含糖量高，热量高，富含维生素C、钾、镁、锌等营养素，榴莲能补充身体所需的能量和营养，强身健体，具有良好的滋补作用。榴莲的气味可以为喜欢的人开胃，增进食欲。榴莲含有维生素C、钾、镁、锌等营养物质，能增强人体免疫功能，促进生长发育，辅助调节血压。榴莲富含膳食纤维，能润肠通便，有助于预防便秘。

需要注意的是，榴莲含糖量高，糖尿病患者不宜过量食用。

首都医科大学宣武医院内容 营养科 副主任医师 李缨审核

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吃榴莲十大好处

第一，吃榴莲可以促进血液循环:对冬天怕冷的人有提高体温的作用。

二、能促进消化吸收:吃榴莲能促进胃肠蠕动，有利于胃对食物的消化。

榴莲能美容养颜，榴莲含有多种氨基酸和维生素，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

四、能增强人体免疫力，调节体内酸碱平衡。