榴莲含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于增强免疫力、降低胆固醇水平。榴莲中的多酚可以抗氧化，帮助保护身体免受自由基损伤。吃榴莲还可以补充身体所需的热量和能量，促进新陈代谢，保持身体健康。不过，因为榴莲有较重的脂肪含量，因此需要适量食用，以免摄入过多热量而引起肥胖。
榴莲具备活血散寒、健胃消食、美容养颜、提高免疫力的功效，榴莲果中的维生素含量也很丰富，例如维生素A、维生素B和维生素C等，这些都可以帮助保持正常的身体机能，榴莲还含有许多抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，对延缓衰老有着显著的效果，榴莲还可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘的发生，吃榴莲是一种非常有益于健康的食物。
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