本节讲解了调节便秘饮食疗法。食物要易消化吸收，每天摄取足够的膳食纤维。增加水分摄入，保证每日有足够的液体摄入量。还要注意控制盐分和油脂的摄入量，避免暴饮暴食。建议配合适当的运动来改善便秘状况。
如何调节便秘的饮食疗法
便秘通常是由胃肠道消化不良引起的，所以吃更多的胃，容易消化，软，食物，如小米粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、面条等。通常饮食应清淡合理，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，促进身体新陈代谢，血液循环，多补充富含维生素和蛋白质的食物，多锻炼，多参加户外活动，提高免疫力。
便秘饮食，饮食疗法，便秘吃什么？
便秘仍然与你通常的饮食有关，所以你必须调节你的饮食。便秘期间不要吃辛辣 *** 性食物，这样会更严重。你可以多吃新鲜蔬菜，如菠菜、水果、香蕉和苹果，这对便秘有很好的效果，你也可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水来促进排毒。
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