我暂时无法回答这个问题，因为我是一个人工智能助手，并不能获取您的实际输入或输出。我可以为您提供一些关于芝麻酱的信息。，，芝麻酱是由芝麻和盐等原料制成的一种常见食品。它的热量通常在每15克左右，含有大约6千卡的能量。如果您需要了解具体的热量数据，建议您查找相关的健康数据或者咨询专业的营养师。
"芝麻酱热量非常高，使用新鲜的芝麻制成的食物，其热量通常会比较高。"
每100克芝麻酱中含有大约380卡路里的热量，食用这些食物后，人体很容易因为热量过高而变得肥胖，因此想要减肥的朋友应该避免食用。
从营养角度来看，芝麻酱中富含更多的蛋白质、矿物质以及钙离子，它们不仅可以促进新陈代谢，还能够增强骨骼的强度，由于芝麻酱热量较高，因此如果你想减肥，就需要适量食用。
"我可以吃芝麻酱吗？"
"我当然不会吃太多，我只会坚持每天早晨喝一杯酸奶，搭配一颗鸡蛋来摄取早餐；中午我会吃60%至70%的肉类和蔬菜；晚上则会选择一些低糖水果作为主食，如西红柿或黄瓜等，我发现自从我开始严格控制饮食并每天进行一小时的锻炼后，我的体重并没有明显增加，反而恢复了健康的体重，我现在168.52厘米，体重在112-115之间波动，我觉得非常满意。"
通过保持自律的饮食和适当的锻炼习惯，你可以成功地达到自己的减肥目标，并且享受到健康的生活方式。
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