桂圆肉和莲子心能长期饮用吗？

桂圆肉和莲子心可以长期饮用。桂圆肉富含蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，具有补益健脾、安神养血的功效；莲子心则有清心泻火、宁心安神的效果，对改善失眠、心悸等症有一定帮助。但是需要注意的是，不宜过量食用，尤其是血糖不稳定的人群更应适量饮用。在饮用过程中如果有不适感，应及时停用并就医。

关于莲子心是否能够降低"三高"，莲心虽为苦寒之物，但对于血压有一定的影响，它具有降低血压的作用是因为其含有的生物碱，如莲心碱和季铵盐，可以短时间地降低血压，但这些改变需要经过一定的时间才能显现出来，而且转化成季铵盐后，其降压效果还会增强，所以并非所有人都能从中受益，如果您认为自己可能会出现三高的症状，建议您咨询医生并按照他们的指导进行治疗。