巴旦木是一种常见的坚果，富含蛋白质和健康脂肪。怀孕期间是否可以食用它，建议咨询医生或营养师的意见。因为孕妇在孕晚期可能会出现胃肠道不适，而巴旦木含有较高的纤维素和油脂，可能会影响消化系统。虽然巴旦木对孕妇和胎儿都有益处，但最好在专业指导下食用。
巴旦木的功效和作用主要有以下几个方面：
1、保健养生：具有强身健脑、明目养颜、润肠通便、利水渗湿、化痰止咳的功效，能够缓解虚弱、早白、视力差、面色暗、肠燥便秘、尿急、尿频、尿痛等症状。
2、治疗疾病：可用于预防和治疗冠心病、心脑血管疾病、脑血栓形成、动脉硬化、心脏病等疾病，特别是肺炎、支气管肺炎等呼吸道疾病。
3、抗肿瘤：对于某些肿瘤患者可能具有一定的抗癌作用。
4、抗氧化：具有增强免疫力、抗肿瘤和抗氧化作用，有利于维持身体健康。
5、营养丰富：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E和多种矿物质元素。
不过，在食用巴旦木时，也需要注意以下几点：
1、食用量不宜过大，以免引发不适。
2、对于胃部不好的人来说，最好在饭后食用。
3、对于糖尿病患者或者肾脏功能不全的人群应谨慎食用。
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