减肥的水果包括苹果、橙子、葡萄、香蕉等。它们不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能够帮助人体摄取更多的纤维素，有助于消化。这些水果的热量较低，因此可以帮助减少脂肪的积累。需要注意的是，虽然水果本身没有太多的热量，但如果在烹饪过程中添加过多油脂，可能会增加食物的总热量。在选择和食用水果时，最好先了解其营养成分和热量，并注意控制摄入量。
苹果是减肥之王，减肥效果小边不会重复，苹果减肥饱了，所以有些人用苹果代替晚餐，提倡苹果减肥法，连续三天吃苹果，这种减肥 *** 有明显的效果，但很容易反弹，小边不推荐，小边认为减肥首先是健康和安全。
西瓜也能减肥，西瓜的含水量真的比不上普通水果，它94%以上是水，有助于消除体内多余的水分，保持肾功能的正常运转，利尿、消化和消除水肿，达到良好的减肥效果，西瓜含糖量高，不容易做饭，想通过吃西瓜减肥的女孩不应该在晚上停止吃西瓜或吃西瓜。
奇异果富含维生素C，可以同时减肥和美容，它富含纤维，可以预防便秘，关键是奇异果是一种全年都有的水果，如果你想吃，你不怕吃。
柠檬可以说是地球上所有人都知道的减肥水果，柠檬能溶解多余的脂肪，去除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，具有美容和减肥两种效果。
山楂含有枸杞酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，可降低血压，促进血压 胃肠道消化的作用，中医认为山楂能健脾消积，有利于减肥，可辅治继发性肥胖 ，山楂富含膳食纤维和果胶，膳食纤维是肠道的“清道夫” 运动和消化腺的分泌有利于食物的消化和废物的排泄。
李子是一种酸性低热量水果，它的热量只有36卡路里/100克，经常吃李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，增强胃肠蠕动，吃李子可以促进消化，它是胃酸不足、腹胀和便秘的最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以它对人体内的毒气排出体外，所以对减肥有很大的帮助。
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