肌肉生长主要依赖于蛋白质和激素。在生长期间，肌肉纤维会经历重塑、收缩以及细胞分裂的过程。当这些过程完成时，肌肉将变得更加坚韧并产生更大的力量。健康的生活方式，包括足够的营养摄入、规律的锻炼和充足的休息，对于促进肌肉增长也至关重要。
肌肉收缩增长的过程
"肌肉收缩增长是通过力量训练和营养补充来促进肌肉的增长和修复的，在力量训练中，肌肉受到 *** 和损伤，导致肌肉细胞的分裂和再生，从而增加肌肉的数量和纤维的厚度，摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉恢复和生长，为身体修复肌肉所需的各种营养素提供保障，这一生长和修复的过程需要时间和合理的训练计划，以及持续的坚持和耐心，才能有效提高肌肉的力量和强度。"
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