什么食物适合月经？

月经期间饮食应以清淡、易消化为主。可以适当吃一些含有维生素B、铁、钙和蛋白质的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。要注意避免食用过于油腻、辛辣、生冷 *** 性食物，以免影响身体的正常生理机能。

什么食物适合月经？

月经期间，应适当食用一些对身体有益的食物，例如牛奶、排骨汤、鲫鱼汤、鸡肉、鸡汤、鸡蛋等，在选择这些食物时应注意避免食用生冷食物和 *** 性食物，同时保持饮食清淡。

在月经期间应注意个人卫生，提高免疫力，适当休息，保持良好的精神状态，避免疲劳和感冒，要注意胃部保暖，避免过度劳累，尽量多摄取新鲜蔬菜和水果以补充足够的营养。