葵花籽富含优质的不饱和脂肪酸和纤维素，其中Omega-6和Omega-3脂肪酸的含量较高。它还含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于维持心脏健康、改善视力、抗氧化并提高免疫力。，，葵花籽中还含有一些其他营养成分，如钙、铁、锌和硒等，这些矿物质对于身体的正常运作至关重要。需要注意的是，尽管葵花籽的营养价值很高，但它也不宜过量食用，因为它也含有一定的能量。建议每天摄入15-30克的葵花籽即可满足身体的需求。
"较低"应改为"较高"
"100克葵花籽热量为625千卡"应改为"100克葵花籽的热量为625千卡"
"每天"应改为"长期"
"如果平时运动量小，饮食结构不合理，吃大量葵花籽，过量的能量会转化为体内脂肪堆积，导致肥胖"应改为"如果平时运动量小，饮食结构不合理，食用大量葵花籽，大量的能量会转化为体内脂肪堆积，导致体重增加"
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