窝窝饼的详细做法

1. 在一个大碗中，混合木薯粉、糯米粉和白糖。
2. 逐渐添加清水，搅拌直至成为松散的面絮状。
3. 揉捏面粉，直到其显现出类似豆腐渣的状态，既不黏手也不过湿。
4. 预备一个模具，并在其内部涂抹一层熟油以防粘连。
5. 在模具内依次展上一层粉，一层黑芝麻，再覆盖一层粉。
6. 平整表面，无需压实，然后在中心撒进适量黑芝麻和蔓越莓。
7. 在炉子上放置蒸锅，水开后蒸约20分钟，取出冷却后即可脱模食用，至此完成。

如何在减脂期间应对高热量食物的期看

在减重期间克制高热量食物的欲看是可以理解的，因为我们的自律有时难以反抗美味的诱惑，不过，请记住，均衡饮食同样重要，不必完全剥夺自己享受美食的权利。

情状一：稍微的食欲，非必需的能量需求

假如仅仅是因为习惯而想食，那并不算困扰，究竟，你的身体并未发出明显的能量需求信号，你可以尝试调整习惯，而不是 *** 它，将食这类食物的时间延后，并逐步减少分量。

情状二：由不健康减重 *** 导致的身体能量不足

若因过度节食或不合理的减肥手段使身体处于能量赤字状态，你可能会极度期看高热量食物，这时，停止极端的减肥方式，保持适量摄进，让身体得到所需的营养更为重要，极端的减肥策略往往会导致强烈的反弹，就像“欲速则不达”一样，了解并尊重身体的需求，适度称心口腹之欲，有助于长期保护健康的体重治理。