一盘卷心菜的热量

一份大约300克的包心菜（又称圆白菜或甘蓝）所含的热量大约在100卡路里左右，包心菜作为一种健康的低热量、低脂蔬菜，每100克仅携带约27卡路里的能量，一盘常规份量的包心菜能确保你在享受美食的同时，有效管理热量摄入。

值得注意的是，烹饪方式以及添加的调料会直接影响最终食物的热量值，如果选择油炸或者加入大量酱料，那么整道菜肴的热量将会显著提升，即便如此，相较于许多其他食品，包心菜仍然保持着相对较低的热量水平，非常适合那些关注饮食热量和寻求健康膳食选择的人群，无论是清炒、凉拌还是作为汤品的一部分，包心菜都是营养丰富且有助于维持理想体重的理想食材。