常食青椒有助于缓解疲惫,且其富含的维生素P能促进维生素C的吸取,而土豆则富含有益于身体的B族维生素和维生素C,两者搭配,营养价值倍增。
下面就是详尽的步骤:
所需素材:
- 大土豆 1个
- 青椒 1个
- 葱 1根
- 大蒜 1瓣
- 菜籽油 4小勺
- 食盐 6克
- 生抽 1勺
- 味精 3克
制造过程:
1、将土豆、洋葱、大蒜和青椒清洗干净并往皮。
2、土豆切成薄片,青椒用手撕成适当大小的块,洋葱切丁,大蒜切片。
3、土豆片用清水冲洗,往除余外淀粉。
4、在热锅中加进菜籽油,放进葱花和蒜片爆香。
5、接着下进土豆片,翻炒至半熟状态。
6、当土豆片约八分熟时,加进青椒块,快速翻炒均匀。
7、加进食盐、生抽和味精,陆续翻炒至所有食材足够合成,汤汁收浓。
8、将炒好的土豆片和青椒盛进盘中,即可享用。
这里还有一个创新的辣椒豆片的做法供您参考:
辣椒豆片创新版
辣椒豆片是一种巧妙地将辣椒与豆制品(例如豆腐干、豆腐皮或豆腐片)相结合的美食,以下是简单易做的版本,您可以依据个人口味进行调整。
所需素材:
- 辣椒(按个人承担辣度抉择)
- 豆腐干或豆腐皮 适量
- 大蒜 数瓣
- 生姜 小块
- 食用油 适量
- 食盐 适量
- 酱油 适量
- 白砂糖 少许
- 鸡精或味精(可选)
- 料酒 适量
- 水淀粉(用于勾芡,可选)
烹饪步骤:
1、预备素材:辣椒洗净往蒂往籽,切成斜片或条状;豆腐干切片或切条;大蒜和生姜切末。
2、热锅凉油:锅内加进适量油,烧至适宜温度。
3、爆香:先放进蒜末和姜末,炒出香味。
4、翻炒辣椒:将切好的辣椒加进锅中,快炒至断生,可加少量料酒往腥增香。
5、添加豆片:放进切好的豆腐干或豆腐皮,与辣椒一同翻炒。
6、调味:加进适量食盐、酱油和白砂糖,按需添加鸡精或味精提升风味。
7、勾芡(可选):若期看口感更滑润,可在锅内汤汁中加进水淀粉,搅拌均匀。
8、出锅:待豆腐干熟透,辣椒变软,调料混合均匀后,起锅装盘。
这是一个基础的辣椒豆片做法,您可依据个人喜好添加肉类、蘑菇、胡萝卜丝等,丰盛菜品口感和营养,也可以依据口味调整调料种类和比例,发明出各种风味的辣椒豆片,享受您的烹饪时光!