如何泡制菊花枸杞茶？
泡制菊花枸杞茶的步骤详解
想要泡制一杯健康的菊花枸杞茶，可以参考以下步骤:
1. 预备素材：选取优质菊花约3克，新奇或干燥的枸杞大约10克，先将两者分别清洗，往掉可能存在的杂质，然后晾干备用。
2. 预热器具：选用你喜欢的茶杯或壶，用约80℃以上的热水冲洗一遍，以提高茶具温度，更好地激发茶香。
3. 泡茶过程：在预热后的茶杯或壶中放进菊花，再注进80℃以上的沸水，稍作浸泡后，将洗净的枸杞一同加进，你也可以抉择一开始就将菊花和枸杞一并放进，然后倒进热水，稍微搅拌一下，等待几分钟后再享用。
4. 享受茶香：菊花枸杞茶富含清热解毒、明目养肝的功效，适宜在风热感冒、头痛眩晕、眼睛不适时饮用，但注重，由于菊花性质偏凉，体质虚弱的人应谨慎长期饮用。
此内容已由河北省中医院药学部主任药师柴天川审定。
自制菊花枸杞茶配方
菊花枸杞茶是一道理想的养生饮品，具体做法如下:
所需素材:
- 菊花: 10克
- 枸杞: 20克
- 温水: 1000毫升
- 冰糖或蜂蜜: 可按个人口味添加
步骤:
1. 先将菊花和枸杞用清水浸泡10分钟，然后捞出沥干。
2. 锅中加1000毫升水，用中火烧开。
3. 水开后，将浸泡过的菊花和枸杞投进锅内，用勺轻轻搅动，确保它们均匀分散在水中。
4. 盖上锅盖，保持中火煮5到10分钟，以便足够提取菊花和枸杞的营养成分。
5. 依据喜好，在茶中加进适量冰糖或蜂蜜，搅拌均匀提升口感。
6. 使用茶漏过滤掉菊花和枸杞的残渣，倒进杯中。
7. 待茶液稍凉，即可品味这款滋养身心的菊花枸杞茶。
小贴士:
1. 菊花枸杞茶四季皆宜，特别在秋冬季，能助你反抗严冷，增强免疫力。
2. 若喜浓茶，可依据个人口味增减菊花和枸杞的分量。
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