在规划一岁以上婴儿的一日三餐及零食时，需注重以下几点：
- 保持食物细腻、柔软且易咀嚼，例如煮得烂熟的汤面、馄饨或是馒头。
- 早餐以母乳为主，辅以稀饭或清淡的鸡蛋羹，假如需要额外的能量补给，可在十点左右添加一些切小块的水果或是果汁。
- 午餐可尝试蒸鱼配上粥、面条、馒头，再搭配一份青菜泥，确保膳食纤维与蛋白质的摄进。
- 下午三点左右，预备些健康的零食，如低糖饼干、酸奶或是水果，作为宝宝的小憩时光的陪伴。
- 晚餐可以抉择肉末意面、绿叶蔬菜沙拉，搭配果汁或全麦面包，保证营养均衡。
- 睡前，让宝宝饮一杯温热的母乳，或者奶粉与米粉的混合物，有助于他们在甜蜜的梦境中安睡。
记住，每个宝宝的体质和口味可能有所不同，因此在实际操作中，看察并调整他们的喜好是十分必要的，定期的体检也能扶助了解宝宝的营养状况，以便做出相应的饮食调整。
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