对于有着多年病史的强迫症患者而言，外出散步确实可能成为一种有效的缓解方式。
通常情状下，强迫症，作为一种神经症，其症状的严重程度往往与个体承担的压力亲昵相关，压力增大时，症状可能加剧，而当压力减轻，症状相应地趋于缓和。
强迫症往往源于深层的焦虑情绪，尝试深进探求，找出那些使你极度不安的事物，假如你曾未能妥善处理这些焦虑，它们就可能潜躲于你的潜意识中，逐渐转化为强迫性的行为或思维模式。
对于即将发生的事情过度担忧也可能加重强迫症状。
我曾碰到过一名大二男生，因即将面临第三次英语四级考试，过度焦虑导致强迫症状加剧，他频繁检查书籍、衣物，甚至过分关注外表，走路时也不停回头查看，我意见他请假回家休息几天，换一个环境，结果，他的症状明显好转了大半。
并非所有情状都可通过改变环境来解决，特别是针对长期的强迫症患者，尝试新的环境不失为一种 *** ，但假如效果不显著，强烈意见追求专业医疗机构的正规治疗。
面对旅行中的焦虑，可能是因为预备不够足够，意见：1. 提前规划行程，包括目的地、交通方式以及旅行时间，确保旅途顺利；2. 旅行也是一种体能消耗，要依据自身身体条件抉择适合的景点，避免过度劳累；3. 对未知环境的抗拒是常态，行前可多了解当地风俗习惯，保持谦逊有礼，勇于融进新环境；4. 若焦虑由心理或生理因素引起，意见咨询医疗专业人士，究竟，身心健康才是首要之务！
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