黑葡萄干的功效和作用是什么？

黑葡萄干的功效和作用是什么？

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黑葡萄干的主要作用是：

1.补血补气 黑葡萄干富含铁和钙，是儿童、妇女和贫血、身体虚弱的人的良好营养产品。经常吃葡萄干可以补充血气，防止血小板减少，治疗贫血。 2.预防和治疗心血管疾病 黑葡萄干中的纤维可以防止果糖在血液中转化为三酸甘油酯，降低患心脏病的风险；此外，黑葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病的恢复。 3.改善直肠健康 黑葡萄干可以改善直肠健康，因为它含有纤维和酒石酸，可以使粪便快速通过直肠，减少废物和毒素在直肠中的停留时间。 4.降低胆固醇 黑葡萄干营养丰富，包括天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素和铁、锌、磷、钙、镁等营养物质。每天吃相当于400卡路里的黑葡萄干可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。

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