饮绿茶有什么好处和坏处？
饮绿茶有什么好处和坏处？
饮绿茶的好处是绿茶含有多种有效成分，具有一定的保健作用。饮绿茶的缺点是，假如饮绿茶不当，可能会 *** 神经系统、心脏、胃肠道和泌尿系统，导致神经过度兴奋、心率加快、消化道溃疡加重、尿频等。
有些人不适合饮绿茶，如胃肠道不适、月经妇女、孕妇、哺乳妇女、便秘人群和睡眠质量差的人。
1.饮绿茶的好处
（1）绿茶富含茶多酚。茶多酚是一种多羟基酚化合物的总称。其主要成分是儿茶素化合物。茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤、降血压、血糖和血脂、预防心脑血管疾病、降低肾病综合征发病率等多种药理活性。
(2)绿茶还含有茶多糖，是绿茶中多糖物质的总称，可降低血糖，提高免疫力。
(3)绿茶中的 *** 是一种中枢 *** ，可以提高中枢兴奋性，提神醒脑。
(4)茶氨酸是绿茶中的游离氨基酸，研究表明茶氨酸具有保护神经细胞、降低血压、提高抗癌药物的作用。
2.不适当饮用绿茶的缺点
(1)睡前饮绿茶会促进中枢神经系统的兴奋，不利于睡眠。
(2)胃冷的人饮太多或太浓的绿茶会引起肠胃不适。
(3)有消化道溃疡的人饮太多或太浓的绿茶，轻易使溃疡恶化。
(4)心脏病患者饮太多或太浓的绿茶轻易加速心率。
(5)绿茶饮用过多，轻易尿频，增加肾脏负担。
(6)经期女性饮用绿茶时，绿茶中的鞣酸会与铁结合，影响人体吸取，长期可能导致贫血。
本内容由北京中医药大学东方医院介绍 亚健康科/内科 副主任医师 赵欣审核
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