怎样食雪莲果？
食雪莲果最原始的 *** 是生食，也就是说，雪莲果从土壤中取出后，洗掉表皮土壤，剥掉皮肤，你可以像水果一样直接食，这是食雪莲果的原始 *** 。雪莲果是一种养生效果很高的水果，生食或做成雪莲果沙拉都是不错的食法。原汁原味的生食 *** 是从土壤中摘摘雪莲果，清洗往皮，然后食用；现在越来越多的人把雪莲果和其他水果做成沙拉，清洗各种水果，切成块，加进酸奶搅拌均匀。 也就是说，雪莲果从土壤中取出后，洗掉表皮土，剥掉皮，就可以像水果一样直接食了。这就是雪莲果的原汁原味。
生食可以祛痘、缓解便秘、消炎利尿、清肝解毒、美容，更适合糖尿病患者和减肥者 1、雪莲果从土里摘出来后，只要把表皮土洗掉，往皮，就可以像水果一样直接食，假如摘摘后能放2-3天，可以增加甜度。假如用雪莲果炖鸡肉或排骨做汤，就会成为原住民的冬季滋补佳肴。
2、饮食禁忌：雪莲果性大冷，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃冷、大便松懈等症状。
3、推举食谱：雪莲果猪骨汤
原料:猪骨段300克，雪莲果130克，胡萝卜80克，水莲子50克，蜜枣30克，干百合20克，姜片葱花3克，盐3克，鸡粉5毫升。
做法：
1>锅中注水烧开，倒进少许料酒，倒进猪骨段，搅拌均匀。
2>煮半分钟左右，焯往血水，捞出沥千水，待用。
3>将水放进砂锅中煮沸，加进莲子、百合、姜片、蜜枣。
4>倒进煮熟的猪骨段，倒进少许料酒，煮至熟
二、购买和保存雪莲果：
1、购买小贴士:因为是根状水果，最好抉择表面光滑、无磕碰或节、芽、坑的水果；此外，抉择充足均匀的表面积和体积比相对较小，使水果含水量更高。
2、保存 *** ：不接触皮肤或切割雪莲果实，可在室温下储存。雪莲果实被切割和剥落，暴露在空气中会变成棕色。为了防止变色，往皮切割的雪莲果实可以浸泡在水中，与空气隔离，防止氧化和变色。雪莲果沙拉
素材预备:雪莲果、猕猴桃、木瓜、酸奶
先将雪莲果洗净往皮，切块。
注：雪莲果含有化学成分单宁，往皮后易氧化变黑，为防止变黑，可将往皮切开的雪莲果浸泡在水中，防止变色。
然后把猕猴桃切成小块备用。猕猴桃被称为水果中的维生素之王。在沙拉中加进适量的猕猴桃很好。
最后，将所有水果混合，加进适量酸奶，搅拌均匀，制造美味的雪莲猕猴桃水果沙拉，可食用。虽然沙拉解毒排便， 但也不能食太多，适量。
